Die berühmt-berüchtigte Umkehrungstabelle, eine gute Metrik, die man verwenden kann, wenn Dinge wie diese funktionieren, fragen Sie sich, ob es spätabendliche Werbespots gibt. Ja? Dann gehen Sie mit einem kritischen Auge vor. Also ja, die Hersteller von Inversionstabellen zielen regelmäßig auf Shows und Sender ab, die für die mittlere bis obere Altersgruppe bestimmt sind und bei denen Rückenschmerzen am wahrscheinlichsten sind.
Ob Sie es glauben oder nicht, diese Überprüfung wird sich nicht auf Inversionstabellen beschränken, sondern ihre Stärken und Schwächen sowie alle möglichen Sicherheitsbedenken, die Sie haben könnten, hervorheben. Auf diese Weise können Sie einen möglichst sachkundigen Kauf tätigen.
Was ist ein Inversionstisch?
Kurze Antwort: Sie dehnen Sie passiv aus. Indem sie Sie auf den Kopf stellen, geht es darum, die Auswirkungen der Schwerkraft auf Ihren Körper umzukehren. Die Theorie besagt, dass sich Ihre Wirbelsäule und das gesamte Binde- und Muskelgewebe durch die Dehnung im Gegensatz zur konstanten Kompression entspannt und sogar die Bandscheiben ihre Flüssigkeit wieder aufnehmen können, wodurch der Druck von den Nerven genommen wird. Theoretisch sollte dies funktionieren, nur ist es leider nicht so einfach.
Die medizinische Definition von Traktion ist „die Anwendung eines anhaltenden Zuges auf eine Gliedmaße oder einen Muskel, insbesondere um die Position eines gebrochenen Knochens zu erhalten oder eine Deformation zu korrigieren“.
Warum heilt es uns also nicht, wenn wir kopfüber für die empfohlenen 10-15 Minuten pro Tag hängen? Warum sind Inversionstische nicht absolute Notwendigkeiten für zu Hause wie ein Herd oder ein Kühlschrank? Warum müssen wir die Inversionstabelle immer wieder benutzen, um Erleichterung zu finden und nie wirklich gesund zu werden? Alles gute Fragen. Zuerst müssen wir eine Passive vs. Aktive Therapie verstehen
PASSIVE VS. AKTIVE THERAPIE
PASSIVE THERAPIE
-Eine Inversionstabelle ist eine passive Form der Dehnung. Er dehnt passiv die Muskeln, das Bindegewebe und schafft Platz in den Knochen. Es ist eine vorübergehende Fixierung, nicht anders als eine Massage oder eine chiropraktische Anpassung. Wenn Sie ihr Büro verlassen und sich weiterhin unsachgemäß bewegen, werden Sie nächste Woche oder nächsten Monat wieder in der Raumform sein. Stellen Sie sich passives Dehnen wie das Ziehen an einem Gummiband vor, nachdem es gedehnt wurde; wir kehren ziemlich schnell in unsere gewohnte Position zurück.
AKTIVE THERAPIE
-Etwas, das Sie bewusst tun. Denken Sie daran, aufrecht zu sitzen oder zu stehen oder darauf zu achten, dass Ihr Kopf nicht nach vorne ragt, um diesen Beitrag zu lesen. Um aktiv das gleiche Ergebnis wie eine Inversionstabelle zu erhalten, gibt es ein paar verschiedene Dinge, die Sie tun können. Abhängig von Ihrem Fitness-Level ist die erste und effektivste Option das Hängen, wobei Sie mit Ihrem Griff ein gewisses Maß an „Aktivität“ beibehalten müssen, um in dieser Position Kraft aufzubauen.
INVERSIONSTISCH-ALTERNATIVEN
Diese Position aktiv einzunehmen, optimal, wenn die Füße vom Boden entfernt sind; mit jedem Muskel Ihres Körpers zu erreichen, der versucht, mit den Zehen den Boden zu berühren, versuchen Sie, so lang wie möglich zu sein. Dadurch werden all Ihre Muskeln in Anspruch genommen, im Gegensatz dazu, dass Sie nicht einfach kopfüber schlaff hängen und hoffen, dass die Schwerkraft Sie in die Bequemlichkeit zieht.
Wir verstehen, dass nicht jeder an etwas hängen kann, besonders wenn Sie verletzt sind oder Ihnen die Kraft fehlt.
Kosten der Inversionsbank
Betrachtet man die Kosten einer Inversionsbank wird ersichtlich, dass ein Betrag zwichen 100 und 300 Euro für die Anschaffung gezahlt werden muss. Wenn man dies jedoch mit der Physio vergleicht sind die Kosten nur ein fünftel davon. Aus dieser Sich lohnt es sich die Anschaffung bei akuten Rückenschmerzen. Bei diesem Inversionsbank Test können Sie die besten Modelle ansehen
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